Viele Menschen denken, dass man für eine gute Figur auf viele Annehmlichkeiten aus dem Bereich der Ernährung verzichten muss. Schließlich suggerieren viele Stars und Sternchen genau das, wenn sie ihre formvollendete Figur zeigen und dazu berichten, dass sie eine ganz bestimmte Diät eingehalten haben. Doch genau diese Diäten sind meist so eintönig und geschmacksneutral, dass man sich dies eigentlich nur ungern über einen langen Zeitraum antun möchte. Dabei ist es ganz einfach, auch während des Abnehmens zu Schlemmen. Man muss es nur richtig anstellen.

In Maßen, nicht in Massen

Der Erfolg beim Abnehmen liegt nicht darin, dass man auf viele leckere Dinge verzichtet. Sondern man muss generell seinen Lebenswandel umstellen. Dies fängt beim Essen an, dass gesund und abwechslungsreich sein sollte und hört bei genügend Bewegung auf. Denn wenn man neben der gesunden Ernährung auch ein wenig Sport treibt, kann man es sich locker leisten, einen Schlemmertag pro Woche einzulegen. Und dies ist sogar sehr wichtig. Darbt man nur vor sich hin und versucht auf diese Art und Weise Kalorien einzusparen, so wird der Körper seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung ebenfalls reduzieren. Isst man dann mal etwas, was mehr Fett oder Zucker besitzt, so wird der Körper dies speichern und nicht abbauen. Der berühmte Jojo-Effekt setzt ein.

Gesund und abwechslungsreich

Aus diesem Grund sollte der Speiseplan so abwechslungsreich wie möglich gestaltet werden. Einseitige Ernährung ist dringend zu vermeiden. Dafür sollten viele Mineralien und Vitamine, wie beispielsweise Omega 3 aufgenommen werden. Wer dies nicht mit Hilfe der normalen Nahrung kann, weil er vielleicht nicht alles verträgt oder nicht alles mag, kann auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.