Wer abnehmen will, macht man eine Diät. So kennen es die meisten. Doch viel effektiver und gesünder als ein paar Wochen Kalorien zu zählen und auf fettige, süße und kohlenhydratreiche Lebensmittel zu verzichten, ist eine konsequente Ernährungsumstellung. Damit muss auch kein Jo-Jo Effekt mehr befürchten werden, der in den meisten Fällen nach einer Hungerdiät folgt und dafür sorgt, dass mindestens das Ausgangsgewicht wieder erreicht wird.

Eine Ernährungsumstellung auf gesunde und leichte Kost ist der beste Weg sein ideales Gewicht zu erreichen und auch zu halten. Suppen und Soßen von Gefro online, unterstützen bei einer gesunden Ernährung und sind eine gute Wahl, wenn es mal schnell gehen soll.

Beim Einkauf sollte man sich eine dreifarbige Pyramide vorstellen. Unten der grüne, weitläufige Bereich, der für alles steht, an dass man sich satt essen darf, wie Gemüse, Salat und Obst. Weiter oben Reis, Kartoffeln und Hülsenfrüchte, die wertvolle Nährstoffe liefern und als Beilagen perfekt geeignet sind.

Der mittlere, gelbe Bereich, steht für Lebensmittel, die in Grenzen und als Genuss verzehrt werden sollten. Fleisch, Fisch, Käse und Wurst fallen darunter.

Als letztes kommt der obere rote Bereich, der für kalorienreiche Lebensmittel, die man zum Verfeinern verwenden sollte, steht. Wertvolle Pflanzenöle, die essenzielle Fettsäuren liefern wie Raps-, Sonnenblumen-, oder Olivenöl, Margarine und auch die Butter gehören dazu.

Wer dazu noch beherzigt ab 18 Uhr konsequent auf Kohlenhydrate zu verzichten, die zum Beispiel Kartoffeln, Brot und Nudeln liefern, wird sich seine schlanke Linie erhalten können. Suppen und Soßen von

Gefro online, sind ideal für die kohlenhydratarme Mahlzeit am Abend.